Så lär du kroppen att landa

I det här avsnittet pratar jag om hur en separation inte bara påverkar tankarna och känslorna, utan också kroppen och nervsystemet. När livet förändras kan kroppen gå in i beredskap, vilket kan märkas som spända axlar, ytlig andning, oro i magen, trötthet eller svårigheter att komma ner i varv.

Du får inspiration till hur du kan börja skapa mer återhämtning i vardagen genom små mikropauser och enkla ankare — stunder som redan finns i din dag och som kan hjälpa kroppen att komma ihåg att den får landa igen.

I slutet berättar jag också om min gratis återhämtningsplan som du kan ladda ner och fylla i på nyseparerad.se.